Gewaltfreie Kommunikation (GFK)

12.-13. September 2025: Musik statt Lärm – Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg – Einführung

Einführung an der vhs Rhein-Sieg

Streit und Missverständnisse rauben Ihnen die Nerven? Ihre Chefin tobt, Ihr Partner schweigt, Ihr Kind bockt –
und Ihnen fehlen die Worte? Dann wird es Zeit, anders zu kommunizieren! In diesem Workshop erfahren Sie,
wie Sie mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg Konflikte entschärfen und
einfühlsam Ihre Bedürfnisse ausdrücken können. Sie lernen, hinter Kritik und Vorwürfen das eigentliche
Anliegen zu erkennen und Gespräche konstruktiv zu führen. Maude Vital begleitet Sie mit Humor und
Einfühlungsvermögen auf dem Weg zu einer wertschätzenden Kommunikation in Beruf und Alltag. Freuen Sie
sich auf praktische Übungen, inspirierende Aha-Momente und die Chance, Ihre Beziehungen nachhaltig zu
verbessern.

Weitere Infos und Anmeldung hier.

21.09.2025: Tag der Gewaltfreien Kommunikation

Bunte Workshops an der vhs Köln

Am 21. September 2025 präsentieren 30 Trainer:innen in 28 Workshops die vielfältigen Facetten der „Gewaltfreien Kommunikation“ an der VHS in Köln.

Zum 12. Mal laden 30 Trainer:innen dazu ein, die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) in ihren verschiedenen Anwendungsbereichen kennen zu lernen. An diesem Tag können Sie die vielfältigen Facetten der Gewaltfreien Kommunikation in Workshops erleben – von einführenden Einheiten, über tiefergehende Prozessarbeit bis hin zu Methodenmix erhalten Sie einen breiten Einblick.
Alle Workshops sind praxisnah, so wird die GFK durch konkretes Erleben und Übungen erfahrbar.

Für den GFK Tag müssen Sie sich zuerst bei der VHS Köln unter diesem Link anmelden:

https://vhs-koeln.de/Veranstaltung/titel-Tag+der+Gewaltfreien+Kommunikation+2025/cmx66d8527a2875f.html

Danach können Sie sich für die einzelnen Workshops registrieren. Dies ist notwendig, damit wir Ihnen einen Platz in den Workshops Ihrer Wahl reservieren können.

Zur Workshop-Anmeldung geht es hier: https://gfktagkoeln.de

Wir freuen uns auf einen bereichernden Austausch Zum Thema: Gewaltfreie Kommunikation

gewaltfreiekommunikation #vhskoeln #koeln

26.-27. September 2025: Taiji meets Gewaltfreie Kommunikation

Innere Balance für Selbstklärung

In diesem Workshop – möglicherweise in dieser Workshopreihe – erkunden wir die Synergie zwischen den grundlegenden achtsamkeitsbasierten Wirkweisen des Taiji-Qigong und die Haltung hinter dem Konzept der Gewaltfreien Kommunikation (GFK).
Durch praktische Übungen, Atemtechniken und die Anwendung von Taiji-Prinzipien auf zwischenmenschliche Interaktionen erforschen wir die Bedeutung innerer Ausgeglichenheit und deren Auswirkungen auf unsere Beziehungen. Nach einer kurzen Einführung in die 4 Elemente der GFK ziehen wir Parallelen zwischen den Taiji-Prinzipien und den drei Anwendungsbereichen der GFK.

Inhalte im Seminar:
In diesem Seminar erforschen wir die innere Balance zur Selbstklärung. An den Folgewochenenden, die voraussichtlich 2026 stattfinden werden, widmen wir uns weiteren Schwerpunkten: Fluss und Klarheit im Selbstausdruck und Dialog in Bewegung – Empathie erleben.

Geleitet durch den Satz von Konfuzius (s.o.) nutzen wir praktische Körperübung, um uns zu unterstützen, die GFK-Konzepte im Körper zu erleben, dort zu verankern und das Gelernte zu verinnerlichen. All diese Prozesse des Übens und Verstehens werden immer wieder verbunden mit Phasen der Stille und des Innehaltens, um das Praktizierte zu fühlen und zu integrieren.

Zielgruppe:
Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und gleichzeitig etwas für ihre körperliche und geistige Gesundheit tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur die Offenheit, Neues zu lernen und sich selbst besser kennenzulernen.

Weitere Infos und Anmeldung hier.

06.-10. Oktober 2025: Entspannt engagiert. Mit Dialog und Empathie den sozial-ökologischen Wandel schaffen

Bildungsurlaub beim Bildungswerk InDito in Bonn

Die Welt verändert sich. Wir wissen im Grunde, was getan werden muss, um diesen Wandel nachhaltig zu gestalten. Doch wie setzen wir das um? Und wie kann ich persönlich etwas beitragen?
Viele Menschen fühlen sich hin- und hergerissen. Einerseits spüren sie die Motivation und den Drang, etwas zu bewegen, aktiv am Wandel teilzunehmen und ihn mitzugestalten. Denn es gibt Hoffnung, wenn man sich engagiert, und es fühlt sich richtig an, nach den eigenen Werten zu handeln. Andererseits gibt es auch Gefühle von Ohnmacht und Hilflosigkeit angesichts der Lage der Welt: die vielen konträren Meinungen, eine oft negative und spaltende Kommunikation, die uns umgibt. Trotzdem wollen wir nicht in Hoffnungslosigkeit und Passivität versinken. Aber wie kann das gelingen?
Ja, wir leben in einer Zeit voller Krisen und Unsicherheit. Die Klimakrise schreitet voran, Kriege sind allgegenwärtig, die Folgen der Pandemie sind immer noch spürbar, und rechtspopulistische sowie extremistische Parteien gewinnen an Einfluss. Gerade deshalb braucht es jetzt eine starke Zivilgesellschaft, die sich für eine positive Zukunft für alle einsetzt, besonders im Wahljahr 2025. Und genau hier setzen wir an.

Dazu werden wir die Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg als Basis für eine stabile Haltung nutzen und vermitteln. Wir reflektieren bestehende Narrative, die unser Handeln leiten und unsere Definition von Erfolg bestimmen. Gleichzeitig wollen wir eigene Ideen für positive Zukünfte entwerfen und anfangen, sie in die Welt zu tragen.

Die folgende Aussage von M. Rosenberg nehmen wir ernst und erforschen, wie wir zivilgesellschaftliches Engagement unterstützen können, um Systeme zu verändern: „Wenn ich Empathie verwende, um Menschen zu befreien, damit sie weniger deprimiert sind und besser mit ihrer Familie auskommen, sie aber gleichzeitig nicht dazu inspiriere, ihre Energie zu nutzen, um die Systeme in der Welt rasch zu verändern, dann bin ich Teil des Problems. Im Grunde beruhige ich die Menschen, mache sie glücklicher, in den Systemen zu leben, wie sie sind, und ich verwende Empathie als Narkotikum.“ Marshall B. Rosenberg

Inhalte des Kurses sind u.a. Trauer- und Verzweiflungsarbeit, Auseinandersetzung mit Macht- und Dominanzsystemen, Glaubenssatzarbeit, Vertiefung einer empathischen Haltung und das Ins-Handeln-Kommen für den sozial-ökologischen Wandel.

Das Seminar möchte Menschen, die sich zivilgesellschaftlich engagieren motivieren und unterstützen. Es richtet sich an Menschen, die sich zum Beispiel in der Nachbarschaft, in Gruppen und Initiativen, Vereinen, Kirchen, Organisationen oder als Aktivist*innen engagieren oder noch vorhaben. Verschiedene Methoden und Ansätze sollen helfen, das Engagement für einen sozial-ökologischen Wandel zu stärken.

Weitere Infos und Anmeldung hier.

Gönnen Sie sich einen (arbeits-)freien Freitag, um mit der Gewaltfreien Kommunikation nach M. Rosenberg weiterzulernen. Wir erforschen, was uns abhält, ein Nein zu finden und zu einem Nein zu stehen und lernen Möglichkeiten kennen, klare Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, ohne die Verbindung zum anderen zu verlieren. Theoretische Inputs und praktische Übungen, bei denen auch Fallbeispiele aus dem eigenen Alltag eingebracht werden können, wechseln sich ab.

Wir arbeiten am Freitag ganztägig 9:15h bis 17:00h.

Teilnahmevoraussetzung sind Grundkenntnisse in Gewaltfreier Kommunikation, die mindestens einem 1,5-tägigen Einführungsseminar entsprechen.

Weitere Infos und Anmeldung hier.

03.-06. Februar 2026: Kommunikation mal anders

Bildungsurlaub GFK und Taichi an der vhs Rhein-Sieg

Beruflicher und privater Alltag bringen uns immer wieder in herausfordernde Gesprächssituationen. Bei diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie aus alten Gesprächsmustern aussteigen, Angriffe und Vorwürfe weniger persönlich nehmen und Ihren Standpunkt klar ausdrücken ohne dabei das Gegenüber aus dem Auge zu verlieren. Die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg ermöglichen Ihnen, auch in heiklen Situationen Beziehungen versöhnlich zu gestalten. Theoretische Inputs und praktische Übungen, bei denen auch Fallbeispiele aus dem eigenen Alltag eingebracht werden können, wechseln sich ab.
Tägliche Einheiten in Taichi stimmen Kopf und Körper auf den Tag ein. Dabei stehen Partnerübungen im Mittelpunkt, die Kommunikation über körperliches Erleben vermitteln.
Grundprinzipien, die sowohl im Taichi als auch in der Gewaltfreien Kommunikation eine Rolle spielen, können so auf ganzheitliche Weise erlebt und erlernt werden.

Mit Marianne Herzog und Katharina Donath.

Weitere Infos und Anmeldung hier.